O estresse pode ser gerado por fontes internas que são aquelas que vem de dentro de nós. Geralmente, são situações que nos impomos e que não percebemos, e alteram o lado emocional. Portanto, se você é uma pessoa muito exigente consigo mesmo e com as outras pessoas. Costuma centralizar as atividades no trabalho e em casa e não se permite errar, caso contrário fica muito mal com isso, tome cuidado!
Você tem uma forma de ser e um estilo de vida que gera estresse. É muito importante ainda que você tenha tempo para poder se alimentar sem pressa. Sem esquecer que é fundamental tirar férias uma vez ao ano, se desligar do trabalho no final de semana e não ficar muito preso a horários. Caso você esteja atrasado, não se culpe e não se exalte, isso não fará com que chegue mais depressa ao seu destino.
Uma outra dica muito importante para diminuir o estresse é praticar atividade física. Claro que você não precisa obrigatoriamente ir para uma academia, mas pode andar no seu bairro ou em algum parque público próximo ao local que mora, o ideal é que faça sempre da mesma forma. Por exemplo, estabeleça uma meta de andar três vezes por semana durante vinte minutos e tente seguir isto de forma consistente. Caso já faça algum tipo de atividade parabéns!! Mantenha a mesma rotina, isto só irá ajudar.
